VODENA VADBA ZA MLADINO | Nadaljevalna skupina
Vodena vadba za mladostnike je organizirana v homogeni skupini srednješolcev. Nadaljevalne skupine so namenjene plezalcem od štirinajstega leta naprej.
Za koga?
Mladina od 14. do 18. leta starosti.
Eden od ciljev vadbe je tudi pridobitev naziva pripravnik športnega plezanja oziroma športni plezalec.
Program in potek vadbe
- Funkcionalno ogrevanje
- 120 min vodenega balvanskega plezanja in plezanja na visoki steni
- Plezanje na “top rope”
- Plezanje v vodstvu
- Vaje za koordinacijo
- Preventivne vaje
- Vaje za moč
- Vaje za vzdržljivost
- Optimizacija gibanja pri plezanju
- Prilagajanje plezalnih izzivov glede na zmožnosti
- Vrvna tehnika
- Napredne plezalne tehnike
- Prilagajanje plezalnih izzivov glede na zmožnosti
- Športne igre
Oprema
Udeleženci za vadbo potrebujejo športna oblačila in lastne čiste športne copate ter plezalnike. Priporočljiv je tudi lasten plezalni pas in vponka z matico.
Prijava
Trenutno so vse skupine vodenih vadb za otroke že zasedene. Če želite, da vas obvestimo, v kolikor se sprosti mesto ali če se odpre nova skupina, vas vabimo, da izpolnite spodnji obrazec.
