Joga za plezalce
V zadnjih letih se je v svetu športnega plezanja močno povečalo število plezalcev, ki se ukvarjajo z jogo. Od profesionalnih plezalcev, kot sta Alex Megos in Adam Ondra, ki uporabljajo jogo za urjenje uma in izboljšanje gibljivosti, do rekreativcev, ki ob dnevih počitka naredijo nekaj položajev za lajšanje razbolelih mišic.
Program
- Joga, prilagojena plezalcem
- Osredotočenost prakse joge na ciljne mišične skupine ter predele telesa
- Vadba položajev ter gibov, ki blagodejno vplivajo na celotno telo ter um, povečujejo prožnost mišic, spodbujajo ravnotežje ter koordinacijo in krepijo moč
- Z zavestnim dihom se povečuje pljučna kapaciteta in umirja um
- Praksa postane meditativna
Oprema
Joga podloga, udobna oblačila.
Pridobljene veščine in naziv
Redna praksa joge vam lahko pomaga pri preprečevanju poškodb in vas uči, kako se zavedati svojega telesa.
Termini
Vsako sredo ob 18:30
Trajanje
75 min
Cena
110 eur / 3 mesece
15 eur / obisk
