Joga za plezalce

V zadnjih letih se je v svetu športnega plezanja močno povečalo število plezalcev, ki se ukvarjajo z jogo. Od profesionalnih plezalcev, kot sta Alex Megos in Adam Ondra, ki uporabljajo jogo za urjenje uma in izboljšanje gibljivosti, do rekreativcev, ki ob dnevih počitka naredijo nekaj položajev za lajšanje razbolelih mišic.

Program

Program joge je posebej prilagojen potrebam plezalcev, saj se osredotoča na mišične skupine in telesne predele, ki so pri plezanju najbolj obremenjeni. Vadba vključuje položaje in gibe, ki blagodejno vplivajo na telo in um – povečujejo gibljivost, krepijo moč, izboljšujejo ravnotežje in koordinacijo.

Z zavestnim dihanjem se povečuje pljučna kapaciteta, hkrati pa se um umirja. Praksa postopoma postane meditativna in celostno dopolnjuje plezalni trening.

Program traja 75 minut.